A QUI S’ADRESSE LE SKI FORME ?


Le Ski Forme est un dispositif reposant sur une pratique de multiple-activité et sur la pluri-saisonnalité (été comme hiver). Ces activités sont fondées sur une complémentarité des glisses (ski alpin, ski nordique).

Ces activités s’adressent à tout public (adulte), souhaitant allier la pratique du ski et les bonnes pratiques associés à la forme et à la santé au travers d’une préparation physique (cardio, renforcement musculaire, exercices de proprioception, …).

Cette démarche est également bien adaptée aux personnes revenant de blessure ou d’une longue période sans activité physique.

Seule et unique condition : avoir un niveau 2 Ski minimum


LE SKI FORME AVEC LE SLAT


Votre coach Ski Forme vous accompagnent à travers deux axes :
– Séance hors-neige, cours en salle, tous les mardis, sur le site du CSE Airbus (31 Chemin de Garric, 31200 Toulouse).
– Séance sur neige, lors des sorties journalières, selon le Calendrier associé.

Dans le cadre de nos sorties en station de ski, vous devez venir avec votre propre matériel (ou le louer au SLAT) :
– Skis et chaussures de ski
– Bâtons et équipements de sécurité (casque)

Comment venir découvrir ces nouvelles sensations de glisse?
Direction le site des inscriptions du SLAT CSE Airbus!

1. Consultez le calendrier Ski Forme
2. Inscrivez-vous à la sortie
3. Rejoignez-nous au départ de bus, comme d’habitude

Et en attendant, voici quelques informations pour vous éclairer

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LE COURS… EN BREF


Accueil

Introduction du « Ski Forme & bien-être »

Réveil du corps en douceur
Mobilisation très progressive des articulations
Travail du système cardiovasculaire via des séries de cross training

Echauffements progressifs

Exercices éducatifs

Avec ou sans plots
Sur pistes adaptées selon les conditions physiques de chacun
Travail de la mobilité et du relâchement

Haut du corps et bas du corps

Exercices de dissociation

Corrections individuelles

Pour que chacun progresse à son rythme

Débriefing (ressentis des participants)

Et pour finir…